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冬季孩子进补可不要盲目哦_健康频道_东方资讯
  作者:admin     发表时间:2021-01-02     浏览次数: 次    

老话说,“秋收冬藏”,到了冬天万物萧条,天气寒冷干燥,身体需要耗费许多热量来维持体温,这时候就需要驱寒保暖,适当的进补。

孩子的皮下脂肪少,冬季身体消耗的能量更大。所以家长帮孩子进补的念头就越来越强烈。

掌握好进补的方法,合理的进补,能增强孩子的御寒能力和身体抵抗力,才能为来年开春养精蓄锐。

冬季进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,但是大量进补,会骤然加重脾胃负担。对于脾胃虚弱的儿童来说,此时更是雪上加霜。因而,冬后进补之前要给脾胃一个调整适应期。

家长们要注意孩子冬季饮食三禁忌

1、少吃刺激性食品

应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

2、饮食不要过于生冷

由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食非常注重不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。

3、不要暴饮暴食

一般到了冬季,往往容易进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖、脾胃负担过重。冬季饮食要注重适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

冬季进补最容易被吸收

家长们会发现,天气一冷,孩子的食欲明显变好,就是脏腑运作更加有动力了,对“原料”的需求更大了。

此时进补,自然比较容易被消化、吸收和藏纳。

建议多吃黄色蔬菜水果,用以调脾胃,不过天气冷了,水果对孩子的吸引力似乎也不如夏天秋天时那么大。

日常泡药浴调理宝宝的脾胃,强化孩子的脾胃功能。帮助孩子健脾益胃,理气消食。

建议:

不辨证就乱进补中医有“虚者补之”的原则,如果不是虚证就不宜乱服补药。

虽然大多数的孩子都是虚寒体质,但在不同时段身体的寒热有不同偏重。

偏寒的孩子畏寒喜热、手足不温、舌质淡;偏热的孩子则有手足心热、口干口苦、舌质红等表现。

分清寒热虚实,对症进补才能补益身体,否则适得其反,越补越虚。

进补注意两件事

一、健脾胃

健脾中医认为,脾是人体的后天之本,不管是饮食,还是补药,都要依赖于脾的运化功能,才能够正常的消化吸收。

否则如果只是滋补,没有健脾,无论再好的补品,都不能被身体好好吸收,反而会加重脾胃消化负担,引发腹胀、便秘等问题。

所以,想要进补,要做好健脾工作,让脾胃运化起来,才能够让身体真的变好。

二、进补不能忘了“补津液”

冬季气候又冷又燥,容易损耗津液。孩子新陈代谢迅速,消耗津液的速度比大人更快。如果孩子一旦有运动出汗、睡觉盗汗、积食化热的情况,就更容易损耗津液。津液不足,水谷精微无法输送到五脏六腑,严重的就会肾水不足,心火旺,出现“一补就上火”的情况。

所以家长在冬季要帮孩子及时补充津液,让孩子多喝温水,吃点热粥。家长可以用一些生津润燥的粥方,如麦门冬粥、山药百合粥,可以同时实现食疗和补津液的效果。

希望以上这些小建议,能让家长们在为宝宝冬季进补的时候,有所帮助!